睡眠不足の改善はダイエット効果はあるのか検証してみたらまさかの結果に…

どうもシルトです!

1週間前に睡眠不足(睡眠時間6時間以下)になると太ると知り、睡眠不足なのに体重をキープしているので「睡眠不足を改善したらどのくらい痩せるのか1週間検証してみる!!」という記事を書きました。

そして1週間経ちましたので今回検証してみた結果を書いていこうと思います!

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睡眠不足を改善はダイエット効果は微妙

まず結論から言うと微妙に痩せたんですけど太りました

1週間の体重の変化

体重測ったタイミングはお風呂入る前かつ夕食を食べる前です。

1日目から7日目までの体重を書いていくとこんな感じです。

1日目 75.9kg

2日目 75.8kg

3日目 不明

4日目 76.3kg

5日目 76.2kg

6日目 76.0kg

7日目 76.6kg

不明のところは夕食は外食してしまい、体重を測るタイミングが夕食後になってしまったため、不明となっています。

7日目に何が起こったのか

3日目は外食で少し食べ過ぎたので4日目は体重が増えてしまいましたが、6日目まで約100gずつですけど減ってきてましたけど7日目何が起こったんだろう…

私、間食なんてこの日も食べてないですよ!

なんで…?

これはわかりませんね…もしかして6日目の夕食を食べ過ぎてこうなったのかな?

いや…でも食べ過ぎてもないよ…

これはまじめにわかりません。

睡眠不足改善のダイエット効果まとめ

まぁ…睡眠不足改善のダイエット効果は若干は効果あると思います。ただ最終日どういうわけか急に増加してしまいましたが。

しかし運動並みには効果はないと。

ですが、しっかり運動した上でちゃんと睡眠を取れば、さらに痩せるんじゃないかと思います。

それと、あまり痩せないからって寝不足すると寿命を短くするとか聞くので、ちゃんと睡眠はとりましょう!

それでは!

最後まで読んでいただきありがとうございました!!

P.S.

1週間前に痩せたらマカロン作りやろうと思ったけどどうしよう…

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