ポジティブ思考になるポジティブ日記を2週間付けた効果は!?

どうもシルトです!

2週間くらい前に嫉妬をするのをやめるという記事を書きました。

それにポジティブ日記を書いて、ポジティブ思考になり自信をつけるというという感じで、しばらくポジティブ日記を書きました!

今回その効果の結果を報告します!

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ポジティブ日記とは

ポジティブ日記とは、その日に起こった良かったこと成功したことを些細なことでも良いので1行で計3個以上書く日記です。

詳しくはこちらの動画をご覧ください!

ポジティブ日記の内容

まずポジティブ日記開始初日はこんな感じで4個良かったことと、できたことを書きました!

今思うとよくブログ3記事もかけましたね( ゚д゚)

 

そして3日目は7個も書けるという!!

結構楽しいことや良いことって見つければあるんですね!!( ´∀`)

 

さらに1週間後はこちら!

3日目より1個減ってしまいましたが、個人的には多い方です!

思うんですけど、こう振り返ってる時かなりポジティブな気分になりますね!

ポジティブ日記を2週間続けた結果は…

今日で約2週間になりますが、ポジティブ日記を続けた結果は…

 

効果はありました!!

例えば物事の良い点を発見する癖ができたり、そのおかげでネガティブ思考にならないように少し改善されました!自信もつきましたし!!

ただ、ネガティブ思考になるときはなりますね。

あと、ポジティブすぎる時もあって、寝る時に「明日も同じように楽しく話せるかな〜」とか考えてしまって、夜ワクワクして寝れなくなるということが少しありました(笑)良いのか悪いのか(笑)

朝に日光を浴びるのも効果的!?

ポジティブになるには日光を浴びるのも効果的だと思います。

あまり日光を浴びない人なのですが、ポジティブ日記を書くのと同時に朝日光に浴びるようにしたら、一気にポジティブ思考になりました!!

もしかしたら朝日光に浴びるのと、ポジティブ日記を書くのに相乗効果があったのかもしれません。

まとめ

ポジティブ日記を2週間試しましたら効果はありました!

ネガティブ思考からからポジティブ思考に変えたい方は、やってみる価値はあるのではないでしょうか!?もちろん日光も浴びて!

ちなみに昨日は眠くて書きませんでしたが、今もほぼ毎日継続中で、今後も続けていくつもりです!

それでは!

最後まで読んでいただきありがとうございました!!

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